jajka a

[...] mniej dokładny ale zapotrzebowanie to około: 180-200g białka 70-80g tłuszczu 350-400g węgli 3300-3500 kcal Dieta do której chce dodać poprawki wygląda tak: 1 posiłek: 4 jajka , 100g płatków owsianych z mlekiem 2 posiłek: 200g piersi z kurczaka , 100g makaronu jajecznego , jakieś 3 garści mieszanki warzyw (z biedronki czy innego marketu) [...]

[...] w diecie bo zeszłam trochę z kaloryki, a teraz mam przerwę dwutygodniową w treningach ze względu na anginę. Staram się urozmaicać źródła białka, choć nie jest to łatwe bo jajka mogę jeść rzadko a nabiału raczej unikam. Teraz białko to u mnie głównie mięso (kurczak, wołowina, wątróbka, czasem wieprzowina) i odżywka białkowa raz dziennie. Staram [...]

[...] i twardo :-) 9kg górki do limitu więc myślę że na spokojnie zdążę do 23.03 jezeli wszystko bedzie szło zgodnie z planem :-) I jedno foto jak mecze ludzi i śniadanie 4 jajka i 100g tatarku %-) Nocka w pracy. I teraz robię tak że prosto po nocce na czczo jadę na siłownię 20g bcaa i 40min aero, w domu śniadanie i 2 - 3h przespać się i pod [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : rocznikowo już 19 Waga : 71 Wzrost : 182 Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 30,5 Obwód talii : 79 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Jeśli dobrze liczyłem to ok 40% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : aktualnie brak Odżywianie : ograniczone [...]

[...] z chuda szynką z piersi kurczaka i żółtym serem. Czasem przed ćwiczeniami 100g piersi indyka na parze z warzywami, albo jogurt z owsianka i rodzynkami. Po treningu dwa jajka na twardo, ewentualnie chudy twaróg. Nie mam pojęcia czy robię to dobrze czy zupełnie od czapy, stąd też post tutaj. Co istotne - nie rozchodzi mi się o jakiś [...]

[...] potocznie przeglądu sztangielek. Kilka powtórzeń na takich 20-25 tkach a później dropy co 3-4kg aż do najmniejszych hantli. Osobiście staram się w każdym kolejnym dropsecie wykonać więcej powtórzeń niż w poprzednim, choćby to miało być robione na chama. Barki usmażone jak jajka na patelni. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-02-01 20:24:37

W kauflandzie jajka m nadal 3.79 wiec pol darmo bo Biedra itd m 6zl a l 6:50 Szkoda że wiejskie tak nie tanieją. Bo zamówiłem se u chłopa 50 to mi 5 dych za nie krzyknął %-) tylko tam taka cena a czemu to nie wiem hahaha niby termin 3tyg jeszcze wiec moze fch** maja i sie boja ze nie sprzedadza Tak samo moj ojciec pilnuje biurowca w ktorym tez [...]

W kauflandzie jajka m nadal 3.79 wiec pol darmo bo Biedra itd m 6zl a l 6:50 Szkoda że wiejskie tak nie tanieją. Bo zamówiłem se u chłopa 50 to mi 5 dych za nie krzyknął %-)

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? poniedziałek 8-2 kromki razowego chleba, 2 jajka 11-mleko z musli 14-makaron razowy z warzywami i indykiem 21-mleko z płatkami kukurydzianymi wtorek 8-2 kromki razowego chleba z kozim twarogiem 11-omlet z 2 jaj i [...]

W kauflandzie jajka m nadal 3.79 wiec pol darmo bo Biedra itd m 6zl a l 6:50

[...] - nawet jesli myslisz ze jesz duzo i odpowiednio, to pewnie tak nei jest. Zapomnij o kanapach z szynka i serem, schabowych i jogurtach owocowych, przerzuc sie na owsianke, jajka, ciemne pieczywo, jogurty naturalne, twarogi, kasze, ryz, makaron, kurczaka, rybe, wolowinke, i jeszcze raz twarogi :-P Zmieniony przez - annihilus w dniu 01/02/2018 [...]

[...] 1. jajecznica 2.ryz, kura, lniany 3.ryż, banan, jabłko, płatki, wpc 4. mąka orkiszowa, płatki jaglane, jabłko, wpc, białka jaj, wiorki 5.ryż,indyk. lninay 6. wpc ,jajka http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy [...]

[...] drogie by dawać 500ui e7d lub na pct , czy w takim razie jak będę chciał przeprowadzić pct pozostaje mi jedynie undery ? czy ewentualnie sam clomid wystarczy by pobudzić jajka bo bez hcg bo zdania są podzielone inni jadą bez hcg i dają rade inni nie , wiem ze może być trudne bo cała czas jade trt bez hcg 200mg entant /mix Teraz przyjmuje [...]

Panowie warto inwestować w ovigil? działa to? Działa normalnie ostatnio jajka już miałem jak przepiurcze A teraz jak dorodne xl od kurki ;) bij śmiało

poza tym bez przasady - połowe posiłkow mam całkiem czystą :P jajka, mięsa, warzywa, zdrowe oleje . ja tylko w soboty szaleje a w niedziele dojadam ale z umiarem

[...] jego brania ,bo po iniekcji czuje kiedy jakby "wchodzi" ale nie mam jakoś specjalnie więcej siły ,przyrostów czy podwyższonego libido za to wiem ,że siedzi w organizmie ,bo jajka mniejsze oraz zapach i wygląd moczu też na to wskazują. Biore pon/sr/pt po 1ml propa i 1 ml mastera. Z mastera zrezygnuje jak się "flaszka skończy. Czy ja aby nie [...]

[...] Ciało jakby troche sie ksztaltuje ale nic nie spada ani z cm ani z wagi. A wiec tak: wiek 28lat Waga 100kg praca siedzaca Dieta: Sniadanie platki owsiane 70g rodzynki 20g jajka cale 4szt białko jaja kurzego 50g masło kalarowane 10g posilek 2 ziemniaki 300g piers z kurczaka 150g orzechy nerkowca 30g jogurt naturalny 2% 50g posilek 3 ryz uncle [...]

Straszne dziwne bo wczoraj zjadłem przez cały dzień z 4 pomidory i 1 paprykę, wykonałem intensywny trening nóg oraz cardio i łączna ilość kroków prawie 30 tyś, a waga mi wzrosła do 89,4kg. Pisałem z Przemem, nic nie zmieniam do weekendu, gdzie zaczynam redukszyn xD Dzisiaj wykonałem ponad 22 tyś i cały dzień na nogach, lecz nie tak intensywny [...]

30 – 01 – 2018 WTOREK http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg Płatki + whey c-6+masło orzechowe Jajka + kanapki https://iv.pl/images/40734698831575596825.jpg Ryż + mielone z pomidorami Ziemniaki + pierś z kurczaka nadziewana suszonymi pomidorami i mozzarellą + mizeria https://iv.pl/images/32432156898345143984.jpg Sałata+pomidory+piers z [...]

Pierwsi ludzie jedli owoce i warzywa, ale sięgali także po żywność pochodzenia odzwierzęcego. Na tyle na ile mogli. Mleko nie, ale mięso czy jajka. Podejrzewam także owady. Wtedy nie byli tak wybredni i nie odczuwali obrzydzenia. Neardentalczyk był w większym stopniu mięsożerny niż my. Ale z takich rozważań i tak nic nie wynika. Są np. osoby, [...]